Gmailをバックアップおよび復元する方法
[Google アカウントを管理]を選択します。
Google Chrome で Gmail を開きます。[(1) Google アカウント]、[(2) Google アカウントの管理]を選択します。
「データのダウンロード」を選択します。
別のタブに[Google アカウント]画面が表示されます。(1)[[Data and Customization](2)[Scroll]下[Scroll Bar](3) 選択[Download Data].
「すべて選択解除」を選択します。
[Google データのエクスポート]が表示されます。[すべて選択解除]を選択します。
バックアップ形式を選択
(1)[Scroll down the scroll bar].(2)「チェックマーク」を入れる[All messages and attachments of Gmail account in the format of MBOX](3) 選択[Favorite backup format].ここで、「メール内のすべてのデータを含む」を選択します。
メールコンテンツオプションの設定
これで、[メールコンテンツオプション]が表示されました。「メールにすべてのメッセージを含める」のチェックを外すと、好きなラベルを選択してバックアップできます。[[OK]ボタン。
「次のステップ」ボタンを押す
私はGoogleのデータエクスポートに戻ってきました。(1)[Scroll down][Scroll bar](2)を押します。[Next Step]ボタン。
「エクスポートを作成」ボタンを押します
(1)[Scroll down the scroll bar].(2) 選択[file format (e.g. .zip)]および (3)[file size (e.g. 2GB)]プルダウンによって、それぞれ。(4)[Create Export]ボタン。
「ダウンロード」ボタンを押す
「エクスポートの管理」と表示されました。[[Download]ボタン。
バックアップデータの保存
名前を付けて保存ダイアログボックスが表示されます。(1) 選択[The place you want to save (e.g. desktop)].(2)「ファイル名(Gmailバックアップなど)」と入力し、(3)を押します。[Save]ボタン。
完了
バックアップデータ(zip形式)がデスクトップに保存されました。
Gmailの連絡先をバックアップする方法
Gmail の連絡先をバックアップする方法は次のとおりです。
Google Chrome で Gmail を開きます。(1) 選択[Google App](2)[Contact]順に。
[エクスポート]を選択します。
連絡先のエクスポートダイアログボックスが表示されます。(1) 選択[Favorite format of export (e.g. Google CSV method)]および (2)[Export].
名前を付けて保存ダイアログボックスが表示されます。(1) 選択[Favorite storage location (e.g. desktop)].
(2)「ファイル名(Gmail連絡先バックアップなど)」と入力し、(3)を押します。[Save]ボタン。
「Gmail連絡先バックアップ」のバックアップデータ(Google CSV方式)が保存されました。
バックアップされたファイルからの復元
この章では、Gmail データをエクスポートする方法と、バックアップしたファイルをインポートおよび復元する方法について説明します。
2020年5月7日現在、Gmailでダウンロードしたバックアップデータを復元する正式な方法がないため、「Thunderbird」という電子メールクライアントを使用しています。
サンダーバードのインストール
Thunderbird という電子メールクライアントをインストールする方法は次のとおりです。
サンダーバードページを開きます。[[Free Download]ボタン。
名前を付けて保存ダイアログボックスが表示されます。(1) 選択[The place you want to save (e.g. desktop)].
(2) 「お気に入りのファイル名(例:Thunderbird Setup 68.8.0)」と入力し、(3)を押します。[Save]ボタン。
Thunderbird インストーラがデスクトップに保存されました。インストーラを起動するには、[Double Click].
Mozilla Thunderbird のセットアップダイアログボックスが表示されます。[[Next]ボタン。
(1) 選択[favorite setup type (e.g. standard installation)]とプレス (2)[Next]ボタン。
[[Install]ボタン。
[[Complete]ボタンをクリックしてインストールを終了します。
Mozilla Thunderbird のショートカットアイコンがデスクトップに表示されました。
サンダーバードを使用してファイルを復元する
「サンダーバード」を使用してGmailデータを含むファイルを回復する方法は次のとおりです。
MBOX形式のファイル(例:すべての電子メールなど)を準備します。
MBOX形式のファイルは、Gmailのバックアップデータ(ZIP形式)のフォルダにあります。Gmailのバックアップデータを保存するには、上記の「Gmailメールをバックアップする方法」を参照してください。
Mozilla Thunderbird のショートカットアイコンをダブルクリックします。Mozilla Thunderbird のショートカットアイコンを表示する方法については、上記の「Thunderbird のインストール」セクションを参照してください。
サンダーバードのホーム画面が表示されるようになりました。同時に、「既存のメールアカウントを設定する」ダイアログボックスも表示されますので、[Cancel]ボタン。
(1) 選択[Triple line icon](2)[Add-on].
選ぶ[Add-on].
(1)[Scroll down][Scroll bar](2) 選択[See all add-ons].
これで、推奨される拡張機能の一覧が表示されます。[[Add to Thunderbird]"ImportExportTools NG" のボタン。
「インポートエクスポートツール NG を追加しますか?」ダイアログボックスが表示されました。[[Add]ボタン。
“ImportExportTools NG が Thunderbird に追加されました" ダイアログボックスが表示されました。[[Restart Now]ボタン。
私はサンダーバードのホーム画面に戻りました。[フィード]を選択します。
フィードアカウントウィザードダイアログボックスが表示されます。
アカウント名(デフォルトの「ブログとニュース」など)を確認し、[次へ]ボタンを押します。
[[Finish]ボタン。
(1)ホーム画面で、[“Right click" on “Free space of left navigation"].(2) 選択[ImportExportTools NG](3)[Import mbox file].
mbox ファイルのインポートダイアログボックスが表示されます。
(1) 選択[Import single or multiple mbox files directly]とプレス (2)[OK]ボタン。
インポートする mbox ファイルの選択ダイアログボックスが表示されます。(1) 選択[Where you saved the mbox file (e.g. desktop)].
(2)[Gmail data file (e.g. all emails …)]とプレス (3)[Open]ボタン。
ホーム画面に戻りました。(1) 選択[v]「ブログとニュース」で。(2)[AllThe e-mail…]選ぶ。
バックアップされたGmailデータが表示されます。
バックアップコードを使用してログインする
SMS/音声通話または Google 認証システムでコードを受信できない場合、またはスマートフォンを紛失した場合は、バックアップ コードを使用してサインインできます。
セキュリティキーをお持ちでなくても、バックアップコードを使用してログインできます。以下では、バックアップコードを取得してログインする方法を説明します。
バックアップコードを取得する
バックアップコードを取得する方法は次のとおりです。
Google Chrome で Gmail を開きます。[(1) Google アカウント]、[(2) Google アカウントの管理]を選択します。
Google アカウントが別のタブに表示されます。(1)[[Security]タブ。
(2)[Scroll down the scroll bar]を選択し、(3) を選択します。[2-step verification process].
[[Try using]ボタン。
(1)「Gmailパスワード」を入力し、(2)を押します。[Next]ボタン。
「2段階認証プロセス」と表示されました。それでは、2段階認証のために携帯電話(iPhone)を認証する手順を見てみましょう。
[[Send Now]ボタン。
電話(iPhone)を開きます。蛇口[Gmail App].
「別のコンピュータからログインしようとしていますか?」という画面が表示されます。[はい]ボタンをタップします。
PC画面に戻ります。「私の電話番号」をチェックし、[Send]ボタン。
電話(iPhone)をもう一度開きます。蛇口[Message]新しいメッセージが来る場所。
メモや写真などによる「確認コード」はご遠慮ください。
PC画面に戻ります。(1)「先ほど控えた確認コード」と入力し、(2)を押します。[Next]ボタン。
「2 段階認証プロセスを有効にしますか?の画面が表示され、[Enable]ボタン。
画面を切り替えると、(1)[Scroll bar]「スクロール」まで下へ、(2)の「設定」ボタンを押します。[Backup Code].
[バックアップ コードの保存]画面が表示されるようになりました。バックアップコードの印刷やダウンロードはご遠慮ください。
各バックアップコードは一度しか使用できないことに注意してください。
ログイン
バックアップ コードを使用して Gmail にログインする方法は次のとおりです。
Google Chrome で Gmail のログイン画面を開きます。(1)「Gmailパスワード」を入力し、(2)を押します。[Next]ボタン。
Gmailのログイン画面はここはから入力してください。
「2段階認証プロセス」画面が表示されました。今回はバックアップコードを使いたいので、[Try another method].
[8桁のバックアップコードのいずれかを入力]を選択します。
(1)「バックアップコード」を入力し、(2)を押します。[Next]ボタン。
バックアップ コードを取得する方法については、上記の「バックアップ コードを取得する」セクションを参照してください。
バックアップコードを使用してGmailにログインすることができました。